（新卫浴网报道）我们生活在一个多方爆炸的时代，从知识、食品、日用品、清洁品、保养品、药品乃至各种怪病，无不呈现爆炸之态。

现代生活中的我们，增加自己和家人的自我防护意识，已经是不可小觑的事情。

在病毒流行期间，我们也不要恐慌，清洁防护从家庭做起。

二个准备：一是心理的准备，二是物品的准备。

物品准备首先是防护物品准备和食物准备，如医用口罩、体温仪、单独一个房间、独立垃圾桶、独立餐具、一次性手套。如家里有传染性特别强的病患，则家人穿上防护服。

食物的准备以清淡饮食、按时吃饭、平衡体重的原则准备。

主动做好个人与家庭成员的健康监督，自觉发热时主动测量体温。家中有小孩，要早晚摸孩子的额头，若有发热要为其量体温。

其次家庭成员不共用毛巾，保持餐具清洁、勤晒衣被。

再次不管是家里还是外面不随地吐痰，口鼻分泌物要用纸包好，弃之有盖垃圾桶里。可见家人健康的根本要有卫生意识。

在网上看见经常见到诸如自己是传染源当作若无其事，导致很多人被迫传染的无责任感的行为。很多人隐瞒，除了担心被排斥外，更多的侥幸心理，我不可能那么运气差传染上。

这里要倡议的是，一旦家人有被传染上传染病，尽可能把实情告知接触过的人，做好防护工作，语言不夸大不弱化，正确按照医生诊断告知即可。

家人一旦有传染病人，除了单人房间，看护人数也尽量少，尽量安排一位健康状况良好，且没有慢性疾病的人进行护理即可。小孩子一般是以妈妈为主，老人则以女性照顾为佳。

其次、家庭桌椅柜平面尽量做到都每天清洁消毒，要值得一提的是大人不要和特别是小孩有更多的亲密接触（比如频繁亲吻孩子），我们天天要用的毛巾、汗巾、口水巾、澡巾煮沸或高温消毒。还要用用清水、肥皂水洗去物品表面的污垢和微生物，目的是清除和减少微生物数量，让家里尽可能的干净清爽。

一个小常识，消毒后的餐具应自然干燥，不宜用抹布揩擦，小心细菌再次感染。再如蒸箱消毒也是不错的选择，温度升到100℃时消毒10分钟左右。

还有一种消毒是早上起床后，摊开被褥，晾10分钟左右再进行折叠和整理，给被子通风换气的同时也是散去被褥里的一些气味。

若家里人的脚汗很厉害，脚臭味大，除了穿棉袜勤换袜子外，可放一些活性炭包、餐巾纸吸臭。

不要把家里堆得像百货商场，家里需要可循环的新鲜空气和足够的活动空间。那是不是不囤积物品，家里就变得清爽了呢？其实不是，还需要有好的生活习惯。

如何让家庭的打扫变成习惯，而不用每天事无巨细地繁琐打扫，要从“看得见”、“能碰到”的开始。

看得见的清洁，可根据家庭的行动路线进行。行动路线就是指每天会经常活动的地方，也是尘灰、皮屑、毛发容易掉落的地方。比如最近都在家，书房是全家活动比较多的地方，椅子下面我们会发现很多灰尘，所以每天顺手擦拭一下，家里就清洁如新。好的习惯，让居家清洁变成顺手的清洁。

衣服、被子等布料纤维飞散在空中，最终散落至低处。比如灰尘沉积在插座中，就有可能导致火灾等危险。灰尘聚集在电视机背面或者电线上，我们平时难以注意也会懒得去管，而往往这些地方，就是产生健康隐患的地方，需要关注。

持续高湿度状态下，“湿气”会结霜，从而对居家环境造成伤害，与灰尘结合在一起则会变成难以清除的团状污垢。一般需要关注的是浴室、厨房、地下室等水汽大的空间。

“气味”，则是更为隐形又令人头疼的问题。

封闭的空间内气味无法排放，因此保持空气流通是消除气味的最佳方法。

晴天多开窗，让外部空气进入室内，将对流的窗户或门打开，通风会变得良好。

在家中，也应尽可能减少封闭空间。厕所的窗都尽可能打开，其他房间的门及壁柜的门也经常保持打开状态。
收纳整理不是从物开始

收纳整理不是从物开始，也不是哪里乱从哪里开始整理和清洁，而是从我们的心开始。

希望在什么样的环境里过什么样的生活很重要，设计好自己想过的生活后，开始从小空间和使用频率很高的地方开始清洁整理。不要纠结是不是要留下、该不该送人，当我不喜欢、不适合，不需要时就应该放弃，从过期的食品、过期的杂志开始。

为什么放不回去？大概有三个原因。

第一是你的整理没有根据家庭成员的习惯；第二整理是随心所欲的规律形成固定的逻辑；第三没有遵循时间规律。

时间的规律就是不管是自己整理还是请人整理，一般二个星期之后就会开始乱了。所以记得每二个星期就要把家里整理一下，家里会保持很好的整洁和清爽。

刚才提到说我们不要刻意去清洁，那到底哪些是需要天天清洁整理，哪些是只需要偶尔清洁整理的？

每天要清洁桌面、地面、沙发、电视机、电子产品；偶尔彻底清洁的是地板、地毯、窗帘、窗户周围、床周围、空调。在收纳上尽量做到每一类物品有专用或收纳器皿，要求电线不着地、桌面上不放不当时的杂志报纸。

橘子皮，天然的油污清洁剂之前我们有提到用橘子皮熬水用于厨房的油污的清洗，这个方法也是林碧霞博士推荐的：STEP1把橘子皮放入锅中，以清水淹过橘子皮，煮制果皮软烂，水呈深橘色再熄火，橘子水就制作完成；SETP2冷却后倒入有喷头的瓶子中，加上2-3滴醋即可使用。

橘子皮水可以清理厨房的各种油污，如料理台、抽油烟机、煤气灶台等油污的地方，静置几分钟后，用抹布就能轻松去除油污。

家家户户的厨房都有砧板，抹布和刷子，是再寻常不过的东西了，因为他们牵涉的面很广，称为厨房三宝，但若未能善加使用和清洁，家人的健康、厨房的清洁很难维护。

不同的材质的砧板，要用不同的清洁法：木制菜板：处理肉类和剁切，用清水、盐水冲洗，自然晾干。

塑料菜板：适合切蔬菜，用清水、小苏打、醋，不能用钢丝球猛力擦洗。
陶瓷菜板：适合切熟食或水果，用清水，若油腻难清洗用小苏打水稍微侵泡清洗。无论哪一种砧板，洗干净需要自然晾干，有效阻绝霉菌滋生。

抹布要区别开抹菜板的和餐桌的，清洁一般是选择高温煮沸消毒，晾干。建议是根据使用情况3个月更换一次。

厨房里准备2把左右的刷子，在洗刷锅具进行区分。

很多家庭会用钢丝球进行难清理部分的清洁，钢丝球是用不锈钢的钢片刨丝所做的制作过程会用到很多化学药剂，新的钢丝球可能会残留重金属，买回家后建议先用热的肥皂水浸泡一晚，洗净再用。

不管钢丝球对于我们清洁顽固污渍有多么厉害，都建议大家只用于刷锅底或炉具，若用于菜板或碗盘，担心有划痕，反而是细菌的温床。

这几年厨房的功能在悄悄的发生改变，从单一的烹饪功能向收纳功能转变，但不管功能如何转变，厨房收纳是安全第一。

封闭式收纳是适合中国人烹饪习惯的，根据根据使用频率放置优先。

厨房里的工具有耳朵的可以挂起来，零碎的物品可以用化零为整的方法放进密封盒里，厨房米面不靠近水源，潮湿的手不去碰干货。

原本多吃蔬菜是好事，但若清洁不当对身体存在隐患，清洗蔬菜最好的方法是用流动的清水，比如苦瓜类有凹凸的蔬菜配上刷牙用的软毛牙刷可以将蔬菜的赃物去除。

切除农药量最多的地方，比如茄子、辣椒、番茄蒂凹槽处切除，所有的蔬菜先洗再切，清洗时，溶于水中的农药会从切口污染全部跑进蔬菜。

很多人会认为菠萝、橘子、芒果、香蕉、龙眼、荔枝等要剥皮的水果不用去洗，果肉不会接触到农药就省去了洗的工作，这是比较危险的做法。

很多水果在采收前不久会打药，买回家若不洗双手就会沾上农药，在生活中我们要教给我们孩子“有洗比没洗好”、“多洗比少洗好”的观念，所以即便时去皮水果也要洗后再食用。

家庭的健康，可以用“望、闻、问、触”来观察。

望：望一望家里是否又开始堆东西在角落了。
闻：闻一闻是否异味，打开空气净化器发现出现了红色线条了。
问：问一问自己，家里的整洁程度让我心情好吗？
触：用手摸一摸桌面、地面上，是不是已经沾上灰了……
家庭健康的防范，不仅仅是针对新型冠状病毒，而是为了在未来，向更健康、更幸福的生活迈进。